گروه سبز مازندران

آیا پودر پروتئین برای شما مفید است؟یک متخصص تغذیه ثبت شده در مورد اینکه آیا ارزش سرمایه گذاری را دارد یا خیر، بررسی می کنداگر صنعت تناسب اندام و سلامتی یک طلسم داشت، پودر پروتئین آن بود. این مکمل در میان افراد فعال، چه ورزشکاران و چه ورزشکاران معمولی، محبوب است. پودر پروتئین همچنین به عنوان یک مکمل ضروری برای اهداف بی شماری از جمله کاهش وزن، افزایش وزن و حفظ عضله شناخته می شود.با این حال، اگر در دنیای پیچیده مکمل ها تازه کار هستید، ممکن است تعجب کنید که آیا پودر پروتئین چیزی است که واقعاً به آن نیاز دارید؟ برای کمک به شما، ما از متخصصین تغذیه ثبت نام شده 411 را در این مکمل درخواست کردیم. پیش از این، متخصصان فواید و خطرات بالقوه پودر پروتئین را توضیح می دهند، به علاوه اینکه چگونه می توانید بفهمید که آیا اصلاً به پودر پروتئین نیاز دارید یا خیر.پروتئین چیست؟پروتئین یک درشت مغذی ضروری است، به این معنی که بدن به مقدار زیادی به آن نیاز دارد. (درشت مغذی‌های دیگر کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، ICYDK هستند.) طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی، پروتئین از بلوک‌های ساختمانی به نام اسیدهای آمینه ساخته شده است و 20 مورد از آنها وجود دارد که انسان از آنها استفاده می‌کند. Linzy Ziegelbaum، متخصص تغذیه، M.S., R.D., C.D.N می گوید که یازده مورد از این اسیدهای آمینه غیر ضروری هستند، به این معنی که بدن می تواند آنها را به تنهایی بسازد. 9 مورد باقی مانده که به عنوان اسیدهای آمینه ضروری شناخته می شوند، توسط بدن تولید نمی شوند، بنابراین ما باید آنها را از طریق غذا دریافت کنیم.طبق گفته Ziegelbaum، اسیدهای آمینه در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارند. به عنوان مثال می توان به عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم، ساخت و , ...ادامه مطلب